โป๊กเกอร์รักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร
นักบำบัดของฉันเข้าใจเรื่องนี้พยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันให้คำพูดนี้เป็นเรื่องตลกปล่อยให้มันขับผ่านไปโดยไม่มั่นใจ ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่เราพบกันครั้งสุดท้าย การที่ฉันไม่มีนิสัยใจคอและความผิดพลาดทางสังคมที่น่าเบื่อหน่ายอย่างกะทันหัน หมอกน้อยลงขณะพูด วนซ้ำเหตุการณ์ในอนาคตน้อยที่สุด ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ดึงดูดฉันด้วยความประหลาดใจมากกว่าสิ่งใด ๆ และในขณะที่ฉันเชื่อว่าการจัดตำแหน่งของสารเคมีในสมองของฉันหรือเพียงแค่ประโยชน์ของการเติบโตอาจอธิบายสิ่งนี้ได้ฉันตัดสินใจที่จะจ่ายส่วยให้กับความทุ่มเทที่เพิ่งค้นพบกับโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันยอมรับความยินยอมของนักบำบัดเป็นเรื่องตลกมีอารมณ์ขันมากกว่าความพยายามในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อการรับรู้อันอบอุ่นของเธอไม่ถูกขัดจังหวะฉันเข้าใจว่าการแสดงออกถึงความเข้าใจนั้นจริงใจ “ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา” เธอกล่าว "คุณกำลังเปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณต่อเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์" ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็แยกมันออก CBT (หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์…

นักบำบัดของฉันเข้าใจเรื่องนี้พยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันให้คำพูดนี้เป็นเรื่องตลกปล่อยให้มันขับผ่านไปโดยไม่มั่นใจ ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่เราพบกันครั้งสุดท้าย การที่ฉันไม่มีนิสัยใจคอและความผิดพลาดทางสังคมที่น่าเบื่อหน่ายอย่างกะทันหัน หมอกน้อยลงขณะพูด วนซ้ำเหตุการณ์ในอนาคตน้อยที่สุด ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ดึงดูดฉันด้วยความประหลาดใจมากกว่าสิ่งใด ๆ และในขณะที่ฉันเชื่อว่าการจัดตำแหน่งของสารเคมีในสมองของฉันหรือเพียงแค่ประโยชน์ของการเติบโตอาจอธิบายสิ่งนี้ได้ฉันตัดสินใจที่จะจ่ายส่วยให้กับความทุ่มเทที่เพิ่งค้นพบกับโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันยอมรับความยินยอมของนักบำบัดเป็นเรื่องตลกมีอารมณ์ขันมากกว่าความพยายามในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อการรับรู้อันอบอุ่นของเธอไม่ถูกขัดจังหวะฉันเข้าใจว่าการแสดงออกถึงความเข้าใจนั้นจริงใจ “ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา” เธอกล่าว "คุณกำลังเปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณต่อเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์" ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็แยกมันออก CBT (หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระตุ้นบุคคลนั้นจะตอบสนองด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมโดยอัตโนมัติ ดังนั้นลักษณะของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อพื้นฐานที่บุคคลยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ ตลอดช่วงชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เปลี่ยนไปในหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อมองในแง่ลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นมักจะเป็นหายนะส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพิ่มขึ้นซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นแย่ลง แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อพื้นฐานที่ก่อให้เกิดการทำลายล้างอีกด้วย “ แล้วเป้าหมายคือเปลี่ยนความเชื่อหลักของฉันเหรอ?” ฉันกำลังถาม. “ ถูกต้อง” เธอกล่าว“ แต่นี่เป็นความพยายามย้อนกลับ ในการดำเนินการนี้คุณต้องดำเนินการตอบกลับอัตโนมัติที่ต้องส่งเป็นระยะเวลานานเพื่อเรียกเหตุการณ์ " เมื่อเธอพูดแบบนั้นฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ตลอดสองปีที่เธอทำงานร่วมกันเธอสนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมฝึก CBT หลายครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการยอมรับและทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการในงานปาร์ตี้หรือการปฏิเสธที่จะโทษตัวเองเมื่อการออกเดทครั้งแรกไม่เป็นไปด้วยดีความพยายามในการผลักดันให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของฉันอย่างจริงจัง แต่การบ้านธรรมดา ๆ เหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าพิสูจน์แล้วว่ายากเกินไป อึดอัดเกินไป ฉันสื่อสาร แต่เพื่อลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับหน้าที่ฉันชอบดื่มแอลกอฮอล์ในการทำสมาธิ ฉันยอมรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อความเครียดจากการเข้าร่วมเริ่มทนไม่ได้ฉันก็ไม่อยากไป แทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันกลับดื้อรั้นต่อไปบนเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่แล้วเราก็มาอยู่ในสำนักงานที่อบอุ่นแห่งเดียวกันซึ่งฉันปฏิเสธคำแนะนำที่ชาญฉลาดนี้นับครั้งไม่ถ้วนโดยยอมรับว่าที่จริงฉันทำงานทุกอย่าง แม้ว่าแทนที่จะยกเลิกความวิตกกังวลทางสังคมของฉันด้วยความรู้สึกไม่สบายซ้ำ ๆ จากการปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวในบาร์ แต่ฉันก็เอาชนะการเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายนี้โดยไม่ได้ตั้งใจด้วยการทำในสิ่งที่ฉันรักอย่างแท้จริงนั่นคือการเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันเอนหลังพิงเก้าอี้แล้วแตะปากกาบนโน้ตบุ๊กที่วางอยู่บนสะโพกของเธอ "สิ่งที่คุณกลัวที่สุดในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือการหลงทาง ฉันไม่รู้ ... ฉันคิดว่าการสื่อสาร แต่การปฏิเสธอย่างชาญฉลาดที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันมาถึงจุดนี้ตั้งแต่เริ่มต้นดังนั้นฉันจึงพยายามด้วยความซื่อสัตย์ “ อาจจะลำบากใจ?” “ แล้วความลำบากใจล่ะ? ความรู้สึกอยู่ในนั้น? กังวลว่าสิ่งนี้จะนำไปสู่จุดใด? ฉันพูดปฏิเสธรู้สึกถึงคำพูดที่ออกมาจากฉัน "ถูกปฏิเสธ" ฉันจำช่วงเวลาเหล่านั้นในชีวิตที่เจ็บที่สุดเมื่อพยายามปรับตัว กินข้าวคนเดียวตลอดมัธยม. ทีมฟุตบอลท่องเที่ยวที่ฉันเป็นคนที่ถูกขับไล่และเป็นเป้าหมายที่ง่ายสำหรับการกลั่นแกล้ง การโจมตีเสียขวัญระหว่างการนำเสนอของวิทยาลัย สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตร ในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันสังเกตเห็นตัวแปรเดียวกัน รู้สึกเหมือนฉันเป็นทั้งกองทัพ เสี่ยงต่อการปกป้องส่วนตัวของคุณเพื่อรับรางวัลที่ไม่แน่นอน เดินผ่านความมืดด้วยความรู้ที่ จำกัด ว่าเมื่อไรจะพบแสงสว่าง โดยทั่วไปแล้วจะแยกแง่มุมของโป๊กเกอร์ เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์มีวิธีเดียวกันในการสร้างความวิตกกังวล ท่ามกลางความลำบากระหว่างการสนทนาฉันมักจะตระหนักเสมอว่าสายตาของคนอื่นมองมาที่ฉันและฉันกำลังถูกให้ความสนใจ และไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นความจริงหรือการแสดงออกถึงความแปลกประหลาดของตัวเองฉันก็ไม่สามารถสลัดความกังวลที่ถูกคนรอบข้างวิเคราะห์และทดสอบได้ เช่นเดียวกันในโป๊กเกอร์ด้วยไพ่และไพ่ทุกใบฉันต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่เจ็บปวดท่ามกลางสปอตไลท์ ฝ่ายตรงข้ามของฉันกำลังใช้เครื่องมือเดียวกันราวกับว่าเรากำลังพูดแทน แม้ว่าในความเงียบฉันรู้ว่าพวกเขากำลังดูภาษากายนิสัยใจคอของฉันและรูปแบบที่แสดงออกมา แต่ข้อบกพร่องของฉันที่พวกเขาสังเกตเห็น รู้สึกวิตกกังวล เป็นเวลานานความกลัวในการสังเกตและการประเมินอย่างใกล้ชิดนี้ทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์ ระหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งลงเพื่อเล่นการพนันที่คาสิโนและเวลาที่ฉันได้จุดประกายความหลงใหลในเกมนี้เวลาผ่านไปกว่าสิบปี โป๊กเกอร์เป็นมากกว่ากิจกรรมทางสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมเสนอตัวเลือกที่ไม่เข้าร่วมบ่อยที่สุด จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำผิดทาง? คุณซ้อนชิปผิดหรือเปล่า? เสียเงินทั้งหมดมือแรก? คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอถ้ามือฉันสั่น จะรู้ว่าฉันเป็นมือใหม่ถ้าฉันพูดอะไรโง่ ๆ พวกเขาอาจจะขอให้ฉันออกไป ก่อนเริ่มเกมและที่โต๊ะฉันปล่อยให้ความคิดที่ไม่น่ากลัวเหล่านี้ทำให้ฉันหมดแรง อย่างไรก็ตามฉันพบความสำเร็จบางอย่างท่ามกลางความวุ่นวายภายในทั้งหมดนี้โดยพบว่าหลังจากเล่นไปหนึ่งชั่วโมงฉันก็สงบลงตามธรรมชาติและเข้าสู่โหมดใกล้สบาย ช่วงเวลาที่ฉันจำได้ชัดเจนที่สุดในฐานะตัวอย่างของผลกระทบของโป๊กเกอร์ที่มีต่อการรักษาจิตใจของฉันมาถึงในวันหนึ่งของการแข่งขันครั้งสำคัญครั้งแรกของฉัน คืนก่อนการลงทะเบียนฉันตื่นเต้นมากจนตัดสินใจไม่นอนประมาณตี 3 และขับรถเป็นเวลาสองชั่วโมงครึ่งเติมคาเฟอีนไปที่คาสิโน เมื่อฉันมาถึงห้องโป๊กเกอร์เวลาประมาณ 6 โมงเช้ารู้สึกตื่นเต้น แต่ก็ตื่นเต้นกับเกมนี้มีเกมเงินสดเพียงเกมเดียวโต๊ะล้อมรอบไปด้วยผู้เล่นที่จริงจังซึ่งดูเหมือนจะทำสงครามเป็นเวลาหลายวัน มีที่นั่งว่างอยู่ในหมู่พวกเขา แต่ฉันไม่สามารถเข้าใกล้ได้ ฉันเป็นอัมพาตเมื่อฉันเต็มไปด้วยเส้นประสาทเมื่อฉันมาที่โต๊ะในฐานะมือใหม่และได้รับความสนใจทั้งหมดที่จะได้รับ แต่ฉันหันกลับไปหัวใจของฉันเต้นแรงการมองเห็นของฉันแคบลงและฉันกลับไปที่รถซึ่งฉันหลับไปก่อนที่การแข่งขันจะเริ่มขึ้น เมื่อฉันกลับเข้ามาในห้องโป๊กเกอร์อีกครั้งในวันนั้นเวลานี้พักผ่อนและย่อยความกังวลในชีวิตประจำวันของฉันฉันพบกับความรู้สึกที่แตกต่างไปจากที่เคยเมื่อเช้านี้ความสงบที่ไม่คาดคิดแบบเดียวกันซึ่งต่อมาจะกลายเป็นบรรทัดฐานในการโต้ตอบทางสังคม . ในทางหนึ่งดูเหมือนว่าการหันหน้าไปทางช่องว่างนี้ก่อนหน้านี้แม้ในช่วงสั้น ๆ การรับรู้และจัดการกับความกลัวของฉันเมื่อเช้านี้ทำให้ฉันมีความสงบ ยังไม่มีคำจำกัดความสำหรับการปฏิบัติของฉันฉันทำตามขั้นตอนแรกเพื่อแก้ปัญหาด้วย CBT ฉันจะไปในวันนั้นตั้งอกตั้งใจและมุ่งมั่นเพื่อรับเงินก้อนแรกในการแข่งขันสด อันดับที่ 21 จากผู้เข้าร่วมมากกว่า 600 คน หลักฐานเพิ่มเติมที่แสดงว่าการรักษานิสัยทางจิตที่ดีจะเป็นประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน นักบำบัดของฉันและฉันกำลังถอยห่างจากสิ่งนี้เพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุด คุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าฝ่ายตรงข้ามถือไพ่อะไร ไม่มีการรับประกันว่าบอร์ดจะหมดหรือคุณจะหลีกเลี่ยงบิตที่ไม่ดีในระยะยาว จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีคนที่คุณไม่เข้ากับใครอยู่เสมอใครจะพยายามนำพาคุณไปในทิศทางที่ผิดหรือโต้ตอบกับคุณด้วยเหตุจูงใจที่ซ่อนเร้น แต่อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้คุณจะพบว่าคนส่วนใหญ่รอบตัวคุณอยู่ที่นี่ด้วยเหตุผลเดียวกันเพื่อสนุกกับเกมที่พวกเขารัก ในที่สุดทุกอย่างก็เดือดลงเพราะเชื่อว่าฉันมีสิทธิ์นั่งร่วมโต๊ะเหมือนคนอื่น ๆ ก่อนที่ฉันจะจบเซสชั่นนักบำบัดของฉันชอบที่จะจบด้วยคำถามเดียวกันนี้ “ วันนี้คุณจะเอาอะไรกับคุณ?” สำหรับตอนนี้คำตอบของฉันง่ายมาก ฉันพูดว่าจะอยู่ในเกม "เพียงแค่อยู่ในเกม" เกี่ยวกับ Matt Broderick Matt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์ที่อยู่ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านการต่างประเทศจาก Rutgers University Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย ผลงานและศิลปะของเขาปรากฏใน Cheap Pop, Redivider และ The Review Review ค้นหาได้ใน IG / Twitter: @NotMyDayOff
คาสิโน ออนไลน์ ฟรีเครดิต โปรโมชั่น คาสิโน คาสิโน 168 คาสิโน168 คาสิโน ออนไลน์ 888

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *